Pomysły na prezenty świąteczne dla zestresowanych
Masz problem z pomysłami na prezenty świąteczne? Warto podejść do tego wg klucza. Tu znajdziesz spis propozycji dla tych zestresowanych.
Trik 4 Uświadom sobie na co masz wpływ, a na co nie
Radzenie sobie ze stresem jest kompetencją, na którą składają się różne umiejętności. Jedną z nich to umiejętność rozróżniania na co mamy wpływ, a na co nie mamy wpływu. O tym traktuje poniższy filmik. Dlaczego taka umiejętność jest ważna? Wyobraźmy sobie, że właśnie...
Trik 3: Włącz samoświadomość
To już kolejna część z cyklu „8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy”. Jest o świadomym przeżywaniu stresu. Jak ważna jest ta umiejętność? Odpowiedź znajdziesz w filmiku poniżej.Jak zapewne dobrze wiesz ze swojego doświadczenia, jeśli wpadnie nam...
Trik 2: Okazuj sobie życzliwość
Co ma życzliwość dla siebie z radzeniem sobie ze stresem? Tłumaczę w poniższym filmiku. Zapraszam do obejrzenia Relacja stres -myśli Stres i sposób, w jaki myślimy o sobie lub sytuacji są ze sobą powiązane. Zacznijmy od tego, że stres jest zjawiskiem wywoływanym: albo...
Trik 1: Prawidłowo oddychaj
Oddech jest jedną z podstawowych funkcji człowieka. Od niego się wszystko zaczyna i na nim się wszystko kończy. O ile podobno bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć miesiąc, a bez wody tydzień, to bez oddechu umieramy w kilka minut. Zapraszam do obejrzenia...
8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy
Radzenie sobie ze stresem nie jest proste. Inaczej nie byłoby tylu zestresowanych ludzi. W dodatku praca, w której przeważnie spędzamy 1/3 naszego zycia, jest miejscem, które generuje najwięcej napięć. Wielu z nas codziennie zmaga się tam z trudnymi sytuacjami, które...
5 minutowa praktyka uważności
Nagranie medytacji uważności, które możesz zrobić gdziekolwiek jesteś Praktyka uważności/ mindfullness jest jednym z lepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Jest to umiejętność zatrzymania się w chwili obecnej i obserwacji jej wszystkimi swoimi zmysłami....
Trudności w pracy – ankieta
Trudności w pracy? Kto ich nie miewa. Czasem to przejściowe niedogodności, a czasem przyczyna długotrwałego stresu, obniżenia nastroju, niezadowolenia z życia. Jeśli ciągle mamy do czynienia z sytuacjami w pracy, które generują w nas napięcie, może się to przerodzić...
Czy istnieje idealna równowaga w życiu?
Od kilku lat coraz popularniejszy staje się koncepcja work-life balance, stawiająca za cel dążenie do równowagi między życiem prywatnym i zawodowym. Ma ona zarówno zwolenników jak i przeciwników. Dziś postanowiłam się przyjrzeć, czym jest pojęcie „równowaga”, by...
Naucz się odpuszczać
Jest różnica między odpuszczeniem, a poddaniem się. Świat stawia nam coraz większe wymagania. Mamy być: zdrowi, piękni i bogaci. Mamy mieć nieskazitelne figury, świetne relacje z ludźmi, prestiżowe zajęcie i dobrze wychowane dzieci. Nie możemy popełniać błędów. Jeśli...
Najnowsze komentarze