Trik 2: Okazuj sobie życzliwość
Co ma życzliwość dla siebie z radzeniem sobie ze stresem? Tłumaczę w poniższym filmiku. Zapraszam do obejrzenia Relacja stres -myśli Stres i sposób, w jaki myślimy o sobie lub sytuacji są ze sobą powiązane. Zacznijmy od tego, że stres jest zjawiskiem wywoływanym: albo...
Trik 1: Prawidłowo oddychaj
Oddech jest jedną z podstawowych funkcji człowieka. Od niego się wszystko zaczyna i na nim się wszystko kończy. O ile podobno bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć miesiąc, a bez wody tydzień, to bez oddechu umieramy w kilka minut. Zapraszam do obejrzenia...
8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy
Radzenie sobie ze stresem nie jest proste. Inaczej nie byłoby tylu zestresowanych ludzi. W dodatku praca, w której przeważnie spędzamy 1/3 naszego zycia, jest miejscem, które generuje najwięcej napięć. Wielu z nas codziennie zmaga się tam z trudnymi sytuacjami, które...
5 minutowa praktyka uważności
Nagranie medytacji uważności, które możesz zrobić gdziekolwiek jesteś Praktyka uważności/ mindfullness jest jednym z lepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Jest to umiejętność zatrzymania się w chwili obecnej i obserwacji jej wszystkimi swoimi zmysłami....
Trudności w pracy – ankieta
Trudności w pracy? Kto ich nie miewa. Czasem to przejściowe niedogodności, a czasem przyczyna długotrwałego stresu, obniżenia nastroju, niezadowolenia z życia. Jeśli ciągle mamy do czynienia z sytuacjami w pracy, które generują w nas napięcie, może się to przerodzić...
Czy istnieje idealna równowaga w życiu?
Od kilku lat coraz popularniejszy staje się koncepcja work-life balance, stawiająca za cel dążenie do równowagi między życiem prywatnym i zawodowym. Ma ona zarówno zwolenników jak i przeciwników. Dziś postanowiłam się przyjrzeć, czym jest pojęcie „równowaga”, by...
Naucz się odpuszczać
Jest różnica między odpuszczeniem, a poddaniem się. Świat stawia nam coraz większe wymagania. Mamy być: zdrowi, piękni i bogaci. Mamy mieć nieskazitelne figury, świetne relacje z ludźmi, prestiżowe zajęcie i dobrze wychowane dzieci. Nie możemy popełniać błędów. Jeśli...
Przestań się zbytnio wszystkim przejmować
Z cyklu: "O czym właściwie jest WYLUZUJ" Tendencja do tego aby ciągle się martwić może być wrodzona, może być wyuczona, może wynikać z naszego usposobienia lub charakteru. Zamiast mówić: "Taka/taki już jestem"-pracujmy nad sobą, kształtując swój charakter możemy...
Pocztówki z życzliwością na 21 listopada
Dzień Życzliwości zbliża się wielkimi krokami. Już 21 listopada odbędzie się akcja rozdawania "Pocztówek z życzliwością". Dziś pokazujemy wzory. Kto chce się przyłączyć i podzielić się życzliwością?
Akcja “Czego najbardziej? Życzliwości!”
Zapraszamy Was do celebrowania Międzynarodowego Dnia Życzliwości, który wypada 21 listopada. Wspólnie z Beatą Kosiacką z "Babskiej Dżungli", Karin Lesiak z "Joga, Śmiej się z Pasją", Magdą Malinowską z "Empathic Way" organizujemy akcję, której szczegóły znajdziesz...
Najnowsze komentarze