Zaznacz stronę

Blog o równowadze

Trik 3: Włącz samoświadomość

Trik 3: Włącz samoświadomość

To już kolejna część z cyklu „8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy”. Jest o świadomym przeżywaniu stresu. Jak ważna jest ta umiejętność? Odpowiedź znajdziesz w filmiku poniżej.Jak zapewne dobrze wiesz ze swojego doświadczenia, jeśli wpadnie nam...

Trik 2: Okazuj sobie życzliwość

Trik 2: Okazuj sobie życzliwość

Co ma życzliwość dla siebie z radzeniem sobie ze stresem? Tłumaczę w poniższym filmiku. Zapraszam do obejrzenia Relacja stres -myśli Stres i sposób, w jaki myślimy o sobie lub sytuacji są ze sobą powiązane. Zacznijmy od tego, że stres jest zjawiskiem wywoływanym: albo...

Trik 1: Prawidłowo oddychaj

Trik 1: Prawidłowo oddychaj

Oddech jest jedną z podstawowych funkcji człowieka. Od niego się wszystko zaczyna i na nim się wszystko kończy. O ile podobno bez jedzenia człowiek jest w stanie  przeżyć miesiąc, a bez wody tydzień, to bez oddechu umieramy w kilka minut. Zapraszam do obejrzenia...

5 minutowa praktyka uważności

5 minutowa praktyka uważności

Nagranie medytacji uważności, które możesz zrobić gdziekolwiek jesteś Praktyka uważności/ mindfullness jest jednym z lepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem.  Jest to umiejętność zatrzymania się w chwili obecnej i obserwacji jej wszystkimi swoimi zmysłami....

Trudności w pracy – ankieta

Trudności w pracy – ankieta

Trudności w pracy? Kto ich nie miewa. Czasem to przejściowe niedogodności, a czasem przyczyna długotrwałego stresu, obniżenia nastroju, niezadowolenia z życia. Jeśli ciągle mamy do czynienia z sytuacjami w pracy, które generują w nas napięcie, może się to przerodzić...

Czy istnieje idealna równowaga w życiu?

Czy istnieje idealna równowaga w życiu?

Od kilku lat coraz popularniejszy staje się koncepcja work-life balance, stawiająca za cel dążenie do  równowagi między życiem prywatnym i zawodowym. Ma ona zarówno zwolenników jak i przeciwników. Dziś postanowiłam się przyjrzeć, czym jest pojęcie „równowaga”, by...

Naucz się odpuszczać

Naucz się odpuszczać

Jest różnica między odpuszczeniem, a poddaniem się. Świat stawia nam coraz większe wymagania. Mamy być: zdrowi, piękni i bogaci. Mamy mieć nieskazitelne figury, świetne relacje z ludźmi, prestiżowe zajęcie i dobrze wychowane dzieci. Nie możemy popełniać błędów. Jeśli...