Jak przygotować się na nadchodzące zmiany
Jest marzec 2020. Cała Polska wstrzymała oddech, gdyż pojawiło się nad nami widmo nieznanego dotąd zagrożenia. Koronawirus zaciągnął hamulec ręczny i cały świat stanął. Jest to sytuacja bez precedensu. Znaleźliśmy się w nienaturalnej dla nas sytuacji odseparowani od bliskich, znajomych. Większość z nas jedyne co może zrobić, by przyczynić się do zażegnania pandemii, to siedzieć w domu. Wywołuje to w ludziach wiele trudnych emocji i reakcji obronnych. Całą sytuację pogarsza fakt, iż nie wiemy co przyniesie nam jutro. To co możemy zrobić, to zacząć przygotowywać się na nieznane, by zminimalizować straty. Oto kilka podpowiedzi jak to zrobić.
Trik 5: Wyśmiej to!
Kolejnym trikiem, odpowiadającym na pytanie "jak radzić sobie ze stresem w pracy", a który chcę Ci przedstawić, jest śmiech. Śmiech dobry na stres? Kto nie lubi się śmiać? Śmiem twierdzić, że nie ma zbyt dużo takich ludzi (o ile w ogóle są). Po solidnej dawce...
Pomysły na prezenty świąteczne dla zestresowanych
Masz problem z pomysłami na prezenty świąteczne? Warto podejść do tego wg klucza. Tu znajdziesz spis propozycji dla tych zestresowanych.
Trik 4 Uświadom sobie na co masz wpływ, a na co nie
Radzenie sobie ze stresem jest kompetencją, na którą składają się różne umiejętności. Jedną z nich to umiejętność rozróżniania na co mamy wpływ, a na co nie mamy wpływu. O tym traktuje poniższy filmik.Dlaczego taka umiejętność jest ważna? Wyobraźmy sobie, że właśnie...
Trik 3: Włącz samoświadomość
To już kolejna część z cyklu „8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy”. Jest o świadomym przeżywaniu stresu. Jak ważna jest ta umiejętność? Odpowiedź znajdziesz w filmiku poniżej.Jak zapewne dobrze wiesz ze swojego doświadczenia, jeśli wpadnie nam...
Trik 2: Okazuj sobie życzliwość
Co ma życzliwość dla siebie z radzeniem sobie ze stresem? Tłumaczę w poniższym filmiku. Zapraszam do obejrzenia Relacja stres -myśli Stres i sposób, w jaki myślimy o sobie lub sytuacji są ze sobą powiązane. Zacznijmy od tego, że stres jest zjawiskiem wywoływanym: albo...
Trik 1: Prawidłowo oddychaj
Oddech jest jedną z podstawowych funkcji człowieka. Od niego się wszystko zaczyna i na nim się wszystko kończy. O ile podobno bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć miesiąc, a bez wody tydzień, to bez oddechu umieramy w kilka minut. Zapraszam do obejrzenia...
8 trików na szybsze poradzenie sobie ze stresem w pracy
Radzenie sobie ze stresem nie jest proste. Inaczej nie byłoby tylu zestresowanych ludzi. W dodatku praca, w której przeważnie spędzamy 1/3 naszego zycia, jest miejscem, które generuje najwięcej napięć. Wielu z nas codziennie zmaga się tam z trudnymi sytuacjami, które...
5 minutowa praktyka uważności
Nagranie medytacji uważności, które możesz zrobić gdziekolwiek jesteś Praktyka uważności/ mindfullness jest jednym z lepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Jest to umiejętność zatrzymania się w chwili obecnej i obserwacji jej wszystkimi swoimi zmysłami....
Trudności w pracy – ankieta
Trudności w pracy? Kto ich nie miewa. Czasem to przejściowe niedogodności, a czasem przyczyna długotrwałego stresu, obniżenia nastroju, niezadowolenia z życia. Jeśli ciągle mamy do czynienia z sytuacjami w pracy, które generują w nas napięcie, może się to przerodzić...
Najnowsze komentarze